Prohibido comer carbohidratos de noche

Esta afirmación también es falsa. De hecho, los expertos no saben de dónde sale está leyenda urbana tan extendida.

Como en los casos anteriores, lo único que debemos hacer es reducir las cantidades, sobre todo por la noche, puesto que no vamos a consumir energía.

Sin embargo, asegura que, al igual que las frutas, los hidratos de carbono están permitidos por la noche.

Solo hay que intentar hacer una comida menos copiosa, pues no utilizaremos ese aporte de energía de manera inmediata si nos vamos a la cama.

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