Los productos integrales adelgazan

Esta claro que los productos integrales son ricos en fibra y producen una mayor sensación de saciedad que otro tipo de alimentos.

Por ello, si queremos estar saciados siempre será mejor comer pan integral que pan normal, o pastas integrales, puesto que comeremos una cantidad menor al estar más llenos.

Pero en ningún caso los productos integrales facilitan la pérdida de peso: podremos adelgazar si reducimos las cantidades, pero nunca comiendo un tipo de alimento determinado.

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