Dieta un solo alimento al día

Otros sistemas de adelgazar se complementan con algunos de los ya citados, como por ejemplo el del arroz o las patatas.

Los hay que tratan de incluir un solo alimento para cada día de la semana. Un día sólo verduras; otro día, sólo frutas; otro, sólo pescado; otro, sólo carne.

Por supuesto, son cantidades limitadas y deben distribuirse a lo largo de la jornada. Suele ser efectivo, pero a costa de carencias importantes.

Se adelgaza; pero no por efecto directo de la dieta, sino porque es aburrido y resulta angustioso. Tras una jornada de comer sólo carne, cuando está pensando en comer algo más variado, al día siguiente se somete.

Y, claro, tras un desayuno de fruta, a media mañana el hambre es notable. No digamos nada cuando el día es sólo a base de leche o yogur. Puesto que se come poco y casi sin gana, se adelgaza. Pero aparece irritabilidad y un cierto cansancio. Es una dieta para masoquistas o para quienes pretendan un rápido adelgazamiento.