Dieta Dukan

Los lípidos, los glúcidos, los prótidos
El interés de las proteínas
El régimen Dukan
Las cuatro fases del régimen
El salvado de avena
Preguntas yrespuestas
El método Dukan en 12 puntos clave

Fase 1

Los objetivos de la fase 1
Las reglas de la fase 1
Las proteínas puras
Los 72 alimentos autorizados en el ataque
¿Qué comer en la fase 1?
El desayuno
El almuerzo
La cena
Menús tipo de la fase 1 (ataque)
Mi régimen día a día (fase 1)
Preguntas y respuestas de la fase 1
Balance de la fase 1
Resumen de la fase 1

Fase 2

Los objetivos de La fase 2
Las reglas de la fase 2
El ritmo de la alternancia
¿Qué comer en la fase 2?
¿Cómo preparar las verduras?
El ejercicio físico por prescripción médica
Menús tipo de la fase 2 (crucero)
Mi régimen día a día (fase 2)
Preguntas y respuestas de la fase 2
Balance de la fase 2

Fase 3

Los objetivos de la fase 3
Las reglas de la fase 3
¿Qué comer en la fase 3?
Administrar bien las comidas de gala
El jueves de proteínas puras
Menús tipo de la fase 3 (consolidación)
Mi régimen día a día (fase 3)
Preguntas y respuestas de la fase 3
Balance de la fase 3

Fase 4

Los objetivos de la fase 4
Las 3 reglas que hay que respetar mucho tiempo…
¿Debo privilegiar los alimentos light?
El jueves de proteínas
¿Qué comer los jueves de proteínas?
Menús tipo de la fase 4 (estabilización)
Mi jueves día a día (fase 4)
Preguntas y respuestas de la fase 4
Balance de la fase 4

Recetas de la dieta Dukan