Tomo la píldora a la mañana, al mismo tiempo que el salvado de avena. ¿debo tomarlos po separado?
Todo depende de La dosis de salvado de avena que utilice. Una o dos cucharadas de salvado de avena no tendrán un efecto suficiente para reducir la acción de la pildora, aunque ésta se consuma en poca dosis. Si toma tres y la pildora en dosis mínima, tómela por la tarde. Si es dosis normal, no hay ningún problema. Puede mezclarlos.
¿Que alimento es disuasoe del hambre?
La berenjena puede ser un disuasor natural del hambre. Coja una buena berenjena y, con la ayuda de un cuchillo de punta, pinche 3 veces cada lado a 1 cm de profundidad. En cada abertura hunda un diente de ajo. Después meta la berenjena en el horno a 240 °C. Cuando vea que la piel gime y que empieza a resquebrajarse y cruje, saque la berenjena y sirva en un plato. Corte la berenjena en dos a lo largo como un aguacate. Coja la mitad, échele sal y pimienta y coma la pulpa con una cucharita, como si fuera helado. Cuando termine, intente sentarse a la mesa. La hartura y la saciedad estarán progresando hacia el cerebro. Estará más tranquilo para comer o cenar y la pectina de la berenjena abandonará el organismo llevándose consigo algunas calorías preciosas.
¿Cúal es el mejor momento del día para tomar salvado?
Hay varios, según el estilo de vida y la relación con los alimentos.
Si por la mañana le gusta un desayuno abundante, está claro que el salvado de avena le aportará su dulzura, consistencia y repleción, sobre todo si prepara tortas, crepés o gachas con ella. Si suele picotear a media tarde, el mejor momento serán las 17 horas. Si come de pie y deprisa y nunca tiene tiempo para una comida de verdad, una torta grande hecha con dos cucharadas soperas de avena, queso blanco y clara de huevo puede ser la base de un sandwich Dukan en el que colocará una buena loncha de salmón ahumado, jamón bajo en calorías o cecina.
Si picotea después de la cena y busca en vano la felicidad en los armarios vacíos, la torta azucarada con cacao sin grasa será la más útil para no sucumbir.