Dieta Dukan: Menús tipo de la fase 3 (consolidación)

  Lunes Martes Miércoles
Desayuno Bebida caliente
2 rebanadas de pan integral
Yogur desnatado
Bebida caliente
Flan casero light
Lonchas de jamón sin grasa
Bebida caliente
2 rebanadas de pan integral
Queso Burgos
Comida Tzatziki
Filete asado de cerdo
Queso
COMIDA DE GALA
Cazuela de conejo
Mejillones con patatas fritas
Fondant de chocolate
Vino
Gambas con salsa al curry y tomates cherry
Tomates rellenos de arroz integral
Queso
Compota con especias
Tentenpié Jamón sin grasa
+ 1 torta de salvado de avena
2 rebanadas de pan integral + queso 1 yogur al 0% sabor fruta
Cena Ensalada de zanahorias a la naranja y el limón
Lasaña de berenjenas con tofu
Natillas sabor vainilla-avellana y daditos
de fresa
Sopa de pimientos con jengibre
Pollo al coco y judías con tofu
Soja entre dos fresas
Muselina de dos salmones
Gambas y pollo con salsa de coco y especias
1 manzana
  Jueves (PP) Viernes Sábado Domingo
Desayuno Bebida caliente
Pollitos de lonchas
de jamón de pavo sin grasa con queso Burgos
Bebida caliente
Cecina
Queso fresco 0% MG
Bebida caliente
Queso fresco 0% MG
Lonchas de pavo sin grasa
Bebida caliente
2 rebanadas de pan integral
Queso fresco 0% MG
Comida Revoltillo con huevas de salmón
Estofado de ternera con pimienta
Crema de vainilla
Quiche de tofu suave, salmón y puerro
Endivias con jamón
Tarta de pistacho y albaricoque
Ensalada de tomate
Vieiras a la normanda
Manzanas sorpresa a la canela
Tabulé
Pollo al curry
con verduras
Panacota de vainilla, jarabe balsámico y frambuesas
Tentenpié Palitos de surimi Requesón desnatado Gachas con 2 cucharadas soperas de salvado de avena 1 torta de salvado de avena
Cena Bocaditos de atún
Pollo guisado
Copa de muesli
Tarta de calabaza
Calabacín relleno de pechuga de pollo
2 rebanadas de pan integral + queso
Islas flotantes a la moka
COMIDA DE GALA
Champán
Melón al oporto
Paella
Helado de vainilla y nueces
Cóctel refrescante
Lubina con verduritas
Mousse espumoso de pistacho

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