Dieta de la patata

Esta dieta es para personas sanas que quieran adelgazar 2 a 3 kilogramos en una semana. Las raciones de patata son de 200 gramos a 250 gramos.
El almuerzo y cena son intercambiables.
Luego de la dieta de la patata, es conveniente hacer una dieta equilibrada personalizada. Recomendamos consultar con su médico antes de someterse a cualquier dieta, incluida esta. Se recomienda beber 8 vasos de agua por día, en forma independiente de las comidas y hacer actividad física controlada, con un chequeo médico previo.
Desayuno : Café, te cortado con leche semidescremada o mate Una rebanada de pan integral untada con queso blanco
Media mañana: 1 yogur
Merienda: 1 yogur o 1 jugo de frutas y 1 manzana

Dia 1

Almuerzo: Pollo con Patatas
Cena: Ensalada de pimientos y Patatas

Día 2

Almuerzo: Tortilla al horno Cena: Pescado con Patatas al horno

Día 3

Almuerzo: Patatas con arvejas verdes y berro
Cena: Ensalada de Patatas, rabanito, champiñones, condimentado con jugo de limón y aceite de
oliva

Día 4

Almuerzo: Patatas con salmón
Cena: Ensalada de Patatas ,apio y pollo

Día 5

Cena: carne vacuna con Patatas
Almuerzo: Ensalada de Patatas y morrones, 1 yogur

Día 6

Almuerzo: Patatas fritas o al horno Cena: Pescado con 1 patata hervida.

Día 7

Almuerzo: Patatas al horno. Cena: Atún al natural con patatas.
La patata tiene 24 vitaminas, minerales y oligoelementos. Mucho magnesio (corazón y sistema nervioso), potasio (desintoxica) vitaminas B, fibras (digestión). Es preferible cocinar las patatas con piel (bien lavadas) y luego se pueden comer frías si lo desean.

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