Consejos para mantener la línea y no subir de peso

producto para adelgazar1. NO CUENTES LAS CALORÍAS PERO CONOCE SU VALOR.
Si piensas en tu alimentación como un presupuesto bien gestionado, nunca te dedicarás a contar calorías sino que sabrás de antemano qué es lo que tenes que comer y qué, no.

2. INTENTA MANTENER LOS HORARIOS.
Mantener un orden de comidas, a las horas recomendadas y lo más equilibrado posible, te ayudará a tener la sensación de qué comiste y no tendrás la necesidad de pasarte el día picoteando.

3. APRENDE A COMPENSAR.
Si un día te pasas con los dulces o golosinas, al día siguiente podes compensar con una fruta, ensalada y comida liviana.

4. OLVÍDATE DEL PICOTEO.
Hay personas que no están conformes con su vida y en vez de intentar cambiarlos recurren al comer por ansiedad. La comida en exceso no va a solucionar nada, sino agravar tu insatisfacción personal.