Yoga

Vamos a ponernos de pie, con los pies paralelos al ancho de caderas. Primero que nada vamos a buscar que el drishti punto fijo esté adelante y abajo. Una vez que elegimos el punto fijo, vamos a abrir bien el … Sigue leyendo >>>

Nos acostamos boca abajo. Vamos a dar dos opciones: pueden simplemente elevar las piernas (juntas en lo posible) y el pecho dejando las palmas de las manos apoyadas en el suelo a la altura de las costillas, codos bien pegados … Sigue leyendo >>>

Nos ayudamos con las manos para volver a arrodillarnos. Controlen que las rodillas estén paralelas y que la distancia no sea mayor que la de la cadera. Vamos a llevar el peso del cuerpo hacia delante con fuerza de piernas. … Sigue leyendo >>>