Fitness

Una actividad tan simple como caminar puede ayudarnos a quemar esas calorías que a veces consumimos de más, además de generar un benéfico efecto de despeje de nuestra mente. Se recomienda empezar con 20 minutos diarios durante la primera semana, … Sigue leyendo >>>

Para adelgazar necesitamos, fundamentalmente, realizar alguna actividad aeróbica, que son las que requieren una mayor oxigenación de los tejidos, con el consiguiente mayor consumo de calorías. Esas actividades pueden ser: • Correr • Caminar • Nadar • Andar en bicicleta … Sigue leyendo >>>

Las dietas para adelgazar que se ocupan únicamente de reducir la ingesta calórica, sin incluir ningún tipo de actividad física, suelen ser ineficaces porque un 25% de ese peso perdido puede ser de masa muscular. Aunque en la báscula en … Sigue leyendo >>>

Las artes marciales existen desde hace muchos siglos y partieron de la necesidad de mejorar las condiciones físicas de las personas, luego fueron adaptadas a la guerra y a la necesidad de sobrevivir. Hoy en día, aunque algunas tienen un … Sigue leyendo >>>

Para un artículo que será publicado el mes próximo en la revista The British Journal of Sports Medicine, investigadores de la Universidad de Sydney, Australia, examinaron docenas de estudios realizados durante 25 años sobre la elongación. Lo hicieron con la … Sigue leyendo >>>